BU Coaching Breda (Prinsenbeek)

Voel je vrij om jezelf te zijn.

Mindful-Eten – Mindful-Afvallen.

Mindful-Eten is eten met bewuste aandacht voor hetgeen wat je eet!Mindful eten - Mindful afvallen

Heb jij ieder dieet al uit geprobeert ?
Ben jij constant bezig met lijnen en calorieeen tellen?
En ondanks dat komen de kilo’s er toch iedere keer weer aan?

Misschien wordt het dan nu tijd om eens met andere ogen ( Mindful )  naar eten te gaan kijken. Niet met weer een nieuw dieet maar met een definitieve andere kijk op eten.

Wat leer je in deze cursus Mindful-Eten?

  1. Erkennen en herkennen van je problemen met eten.
  2. Bewustwording van je innerlijke stem. 
  3. Opmerkzaamheid – waar heb ik behoefte aan? 
  4. Luisteren naar je lichaam – hoe zit ik lekker in mijn vel? Wat heb ik nodig? 
  5.  Actie ondernemen. Zinvolle doelen stellen.Inschrijven

Je leert een aantal mindfulness oefeningen die je ook in het dagelijks leven bij stress situaties kunt toepassen.

Aan het einde van de cursus heb je niet alleen Mindful-Eten geleerd, maar ook om  mindful in het leven te staan en te luisteren naar wat jij werkelijk nodig hebt. 

Prijs € 57,–

Zie hier een filmpje waarin Sandra Aamodt haar strijd met eten verteld: Waarom diëten meestal niet werken. ( nederlands ondertiteld.)
Sandra viel toen ze stopte met lijnen 5 kg af. Door zich niet meer druk te maken om haar gewicht maar  Mindful te gaan eten.

Mindful-eten houdt in dat je je bewust bent van alles wat je eet. Je eet met al je zintuigen. Je leert op een andere manier ( mindful )naar eten te kijken.
Ben je wel eens met een volgepropte buik van tafel  gegaan omdat je door bent gegaan met eten omdat je de verleiding niet kon weerstaan?  Met als gevolg later buikpijn of een opgeblazen gevoel.
Of sla je wel eens een maaltijd over of ga je met honger van tafel omdat je toch eigenlijk wel een paar kilootjes af wilt vallen?

Dan heb je op dat moment gegeten zonder aandacht voor wat je lichaam nodig heeft!
Gebeurt het je wel eens dat het pak koekjes of de schaal chips al leeg is voordat je er erg in hebt?
Ook dan heb je niet bewust geproeft en genoten van wat je op dat moment aan het eten was!Mindful eten
Je eet dan uit gewoonte of uit emotie.

Om gezonde voedingskeuzes te maken is het essentieel om te leren luisteren naar wat je lichaam je te vertellen heeft.
Door hier goed naar te luisteren krijg je belangrijke aanwijzingen over wat er zich bij jouw van binnen afspeelt.
Heb je daadwerkelijk energie ( is voedsel ) nodig of is het meer een emotionele honger ( troost, liefde, aandacht, rust ) die je probeert te stillen.

Mindful-Eten houdt dus in dat je bewust wordt van wat je eet en vooral waarom je eet. je leert opmerken welke automatische patronen jij erop na houdt.
Je leert de relatie tussen je stemming en je eetlust te begrijpen en hierdoor bewustere keuze’s te maken.
Dit houdt in dat je je levenstijl gaat veranderen. Geen calorieën meer tellen of voedingsmiddelen mijden die je lekker vind maar van jezelf niet meer mag.

Maar een andere relatie met eten opbouwen en bewust genieten van iedere hap.

Mindful-Eten : Niet weer een nieuw dieet maar met een definitieve andere kijk op eten.

Schrijf je nu in voor de 5 weekse E-Cursus Mindful-Eten- Mindful-afvallen.
En word je bewust van wat je eet en waarom je eet!

Prijs 57,–

Inschrijven

 

 

Wil jij je lichaam tevens een boost geven en je stofwisseling weer in balans brengen lees dan hier verder hoe ook jij je weer Slank en Fit kunt voelen.

 Aanbieding :

Heb je interesse in de totale Mindfulness training dus inclusief de mindful online training  – Dan heb ik een speciale aanbieding voor je. Volg beide trainingen voor slechts € 97,– hiervoor krijg je 3 maanden = ( 13 weken ) een cursus in je mailbox.  Kies dan op het inschrijfformulier voor de Mindfulness totaal training.